Drie Roose Yoga

Klik hier om de ondertitel te bewerken

Drie Roose Yoga 

Yoga lessen in de traditie van "Saswitha hatha yoga".  Saswitha is de naam van de grondlegger van de Saswitha-opleiding in Bilthoven, een van de eersten in Nederland. 

'Hatha' yoga klinkt waarschijnlijk bekender en is de vorm van yoga die gericht is op het brengen van  evenwicht tussen polariteiten. 'Hatha' is een samenvoeging van 'Ha' dat zon betekent en 'tha' dat maan betekent. Yoga betekent niet meer en minder dan "éénzijn".  


Saswitha Hatha yoga is gericht op het éénzijn van lichaam en denken, met behulp van de adem als dragende en verstillende kracht. Juist de nadruk leggen op de adem in de hele yogales is de onderscheidende factor van Saswitha yoga. Daarin is de wijze van yoga-beoefening ook meer afgestemd op de bouw en beweeglijkheid van de Westerse mens, in een vaak killer klimaat dan in India.


Iedere yoga les kent een evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen (asana's). Deze houdingen voer je eerst dynamisch uit, als voorbereiding op een statische houding, om dieper in de houding te komen. Zo bereik je diepere lagen in spier- en bindweefsel. De adem is de dragende kracht van de beweging.


Door concentratie op de adem ontstaat tevens een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling en ontspanning van het lichaam. Wanneer je je lichaam ontspant, wordt de adem vanzelf rustig en het denken kalm. Als het denken kalm is wordt de adem rustig en het lichaam laat ontspanning toe. 


Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen dus aan bod in de iedere les. Subtiel zoekend naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren en zijn aan te passen voor ieder gewenst niveau. Daarnaast is er in de les aandacht voor ademoefeningen, ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. Je wordt meer bewust van jezelf, je omgeving en de interactie.


Yoga voor volwassenen

Elke week vijf kwartier tijd voor jezelf. Ervaar de energie van het beoefenen van yoga in een kleine vaste groep, iedere week een nieuwe les met andere accenten. Op dinsdagochtend of op woensdagavond.


Tiener Yoga 

Inspannen en vooral ontspannen. Even écht tijd voor jezelf, verstillen. Met aandacht voor de adem.  Dat het goed is zoals je bent. Leren luisteren naar je lichaam, je lichaam ruimer ervaren, sterker en soepeler. En bewegen zonder competitie. Kom een les meedoen en ervaar!


Workshops - individuele lessen - bedrijfsyoga 

Op aanvraag samen te stellen, ook op locatie bijvoorbeeld als onderbreking bij cursussen of trainingsdagen.


Waar?

De lessen worden gegeven in de Nieuwe Ruimte, Bredaseweg 496 in Tilburg. 

Matjes, (meditatie)kussens en dekens zijn aanwezig, neem alleen een eigen handdoek of (extra) yogamatje mee.